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AUDIOTERAPIA

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Riconoscere e ricostruire la propria immagine

 

Migliorarsi, sviluppare le proprie potenzialità e conoscersi. Ecco un utile che permette lo sviluppo e la percezione della propria immagine di sè. 

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PSICOLOGO – PSICOTERAPEUTA ACERRA

Il training autogeno si fa con Android.

Con il Training Autogeno si può raggiungere una maggiore armonia interiore. Il training autogeno si fa con Android. E’ da oggi disponibile un’applicazione che, attraverso una voce registrata ed una musica rilassante, guida l’utente in una sessione di training autogeto e, precisamente, nell’esercizio della “pesantezza”. Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento che consente […] Continua a leggere →

Training audio Preparto

Il Metodo RAT, derivato dal più conosciuto training autogeno di Schultz, costituisce la tecnica-base nella preparazione al parto e si propone di raggiungere diverse finalità quali: migliorare la respirazione, imparare a percepire le contrazioni muscolari e rilassare le parti alte del corpo. Il termine “training” significa “addestramento”, quindi apprendimento: il training autogeno prevede, infatti, l’apprendimento […] Continua a leggere →

Una App per rilassarsi col proprio smartphone

Negli anni trenta il medico e psicofisiologo statunitense Edmund Jacobson ideò una tecnica di rilassamento basata sull’alternanza contrazione/rilascio di alcuni gruppi muscolari per aiutare coloro che soffrivano di ansia, stress e panico. Oggi questo famoso esercizio è disponibile come App da scaricare sul proprio smartphone Android. La voce di uno psicologo guiderà l’utente negli esercizi […] Continua a leggere →

Training autogeno in gravidanza: il segreto per donare serenità a mamma e bambino

Nella vita di una donna, la nascita di un figlio è un evento importantissimo. Quando il momento del parto sta per approssimarsi è normale avere ansia, nervosismo e timore. Queste emozioni sono assolutamente legittime ma, se dovessero sopraffare la futura mamma, il travaglio potrebbe essere più faticoso e doloroso. Per tenere sotto controllo la tensione, […] Continua a leggere →

Eliminare l’ansia con la visualizzazione

Eli­mi­nare l’ansia ci farebbe vivere molto più tran­quil­la­mente. Troppo spesso viviamo spesso situa­zioni che sono molto stres­santi per il sem­plice fatto che vi sono legate sen­sa­zioni spia­ce­voli, della cui natura nem­meno noi sap­piamo dire qual­cosa con mag­giore pre­ci­sione. Spesso eti­chet­tiamo que­sti momenti come par­ti­co­lar­mente ansio­geni, e ten­diamo ad evi­tarli con lo scopo mani­fe­sto di evi­tare le […] Continua a leggere →

Rilassamento muscolare contro l’ansia – Audio mp3

Questa tecnica si basa sull’alternanza contrazione/rilascio di alcuni gruppi muscolari; è stata ideata negli anni trenta dal medico e psicofisiologo statunitense Edmund Jacobson. Per raggiungere il massimo rilassamento è indispensabile esercitarsi con regolarità, evitando di lasciar trascorrere più di 4 giorni tra un allenamento e l’altro. Clicca su tasto play per ascoltare l’audio PLAY   Chiama […] Continua a leggere →

Audio meditazione contro l’ansia

Tieni presente che una meditazione prolungata porta il battito cardiaco e la pressione a livelli molto bassi e un risveglio troppo repentino sarebbe traumatico; il suono del telefono o qualsiasi altro rumore improvviso durante la meditazione profonda, può procurarti un tuffo al cuore. Per questo devi essere attento nell’organizzare il luogo e le giuste condizioni […] Continua a leggere →

GESTIRE LE EMOZIONI – Audio training mp3

Nel percorso di conoscenza e crescita personale è fondamentale saper entrare in contatto con le proprie emozioni e le proprie sensazioni. Clicca su tasto play per ascoltare l’audio Chiama il: 3288848414 INVIA SUBITO UN MESSAGGIO LEGGI IL CURRICULUM DEL DOTT. REGA PSICOLOGO – PSICOTERAPEUTA ACERRA Tags: AUDIOTERAPIA, CRESCITA PERSONALE Continua a leggere →

Esercizio rilassamento completo – Training mp3

ESERCIZIO DI RILASSAMENTO UTILE IN SITUAZIONI DI FORTE ANSIA O IN PRESENZA DI ATTACCHI DI PANICO. Si ricorda che questi esercizi sono solo un’esempio e che vanno associati ad un supporto psicologico o ad una terapia. Clicca su tasto play per ascoltare l’audio Le condizioni preliminari per cominciare l’allenamento sono: • individuare un momento e […] Continua a leggere →

Training per la gestione della rabbia – Audio

Psicologo acerra ansia psicologo acerra – psicologo casalnuovo – psicologo pomigliano d’arco – psicologo caivano – psicologo Chiama il: 3288848414 INVIA SUBITO UN MESSAGGIO LEGGI IL CURRICULUM DEL DOTT. REGA PSICOLOGO – PSICOTERAPEUTA ACERRA Tags: AUDIOTERAPIA, TRAINING AUTOGENO Continua a leggere →

Musica contro l’ansia – Audio

Psicologo acerra ansia Sebbene sia sempre consigliabile farsi seguire da uno specialista, ecco una lunga musica rilassante utile a calmarci nei momenti in cui la nostra amica ansia si fa più forte. Concediamoci una mezz’ora tutta per noi, ci stendiamo sul letto e ci abbandoniamo a questi dolci e bellissimi suoni, cercando di limitare la tensione corporea e […] Continua a leggere →